Λειτουργεί το vert shock;

Αυτή είναι μια ερώτηση που απαντούν κατά καιρούς οι ειδικοί μας. Τώρα, έχουμε την πλήρη λεπτομερή εξήγηση και απάντηση για όλους όσους ενδιαφέρονται!

Ρωτήθηκε από: Naomie Paucek
Βαθμολογία: 4,7/5(51 ψήφοι)

Συνολική βαθμολογία: starstarstarstarstar_half(4,5 / 5 αστέρια) Vert Το σοκ σίγουρα λειτουργεί ! Κατά τη γνώμη μου, το Vert Shock είναι το πιο εύκολο, διασκεδαστικό και πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα Vertical Jump που διατίθεται αυτή τη στιγμή! Εάν θέλετε να αυξήσετε το κατακόρυφο άλμα σας, φροντίστε να το ελέγξετε!

Πόσο χρόνο διαρκούν οι προπονήσεις με νωτιαίο σοκ;

Κάθε προπόνηση διαρκεί για 1 ώρα . Το σύστημα Vert Shock στοχεύει τις μυϊκές ίνες ταχείας συστολής. Επομένως, δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε μακροχρόνιες επίπονες προπονήσεις.

Πόσο κοστίζει το Vert Shock;

Πόσο κοστίζει το Vert Shock; Το πλήρες πρόγραμμα Vert Shock κοστίζει συνήθως 134 $. Αλλά τώρα μπορείτε να πάρετε το Vert Shock για το εφάπαξ τιμή 67 $ . Το Vert Shock καλύπτεται από 100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων.

Λειτουργεί πραγματικά το Vert shock στο Reddit;

Περίληψη: Το Vert Shock είναι μια καλή επιλογή αν ψάχνετε για ένα πρόγραμμα με ελάχιστες ανάγκες εξοπλισμού και αποτελείται κυρίως από ασκήσεις άλματος. Συνολικά το πρόγραμμα κατά τη γνώμη μου είναι στο χαμηλότερο τέλος του φάσματος τιμών γιατί δεν περιλαμβάνει πράγματα όπως η τεχνική άλματος και η προπόνηση με βάρη.

Πόσο αξιόπιστο είναι το σοκ Vert;

Βαθμολογία: starstarstarstarstar_half( 4,5 / 5 αστέρια ) Κατά τη γνώμη μου, το Vert Shock είναι το καλύτερο διαθέσιμο πρόγραμμα προπόνησης κάθετου άλματος. Οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι εύκολες στην εκμάθηση, διασκεδαστικές, σούπερ αποτελεσματικές και με έκαναν να βουτήξω μέσα σε 4 εβδομάδες. Αν θέλετε να βελτιώσετε το κάθετο άλμα σας, αυτός είναι ο τρόπος που πρέπει να κάνετε!

Ανασκόπηση VERT SHOCK από έναν προπονητή κάθετου άλματος!

Βρέθηκαν 31 σχετικές ερωτήσεις

Πώς πηδάς ψηλότερα;

Ασκήσεις για δοκιμή

  1. Jumping Jacks. Τα jumping jacks είναι ένας τύπος πλειομετρικής άσκησης που μπορεί να σας βοηθήσει να πηδήξετε ψηλότερα χτίζοντας χαμηλότερη δύναμη σώματος. ...
  2. Μονόποδες άρσεις θανάτου με άλμα. Αυτή η προηγμένη άσκηση δημιουργεί σταθερότητα καθώς πηδάτε εκρηκτικά χρησιμοποιώντας ένα πόδι τη φορά. ...
  3. Burpees. ...
  4. Εμπρός γραμμικά άλματα. ...
  5. Άλματα κατάληψης. ...
  6. ριμπάουντ.

Είναι το σοκ Vert καλό για το βόλεϊ;

Το Vert Shock συνήθως διαφημίζεται ως πρόγραμμα μπάσκετ για παίκτες που θέλουν να κάνουν ντάνκ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει την εκπαίδευση σε αυτό Το πρόγραμμα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άλλα αθλήματα όπως το βόλεϊ .

Πόσο είναι το Jump Manual;

Πολλές ιστορίες επιτυχίας αποδεικνύουν ότι το Jump Manual λειτουργεί και μπορεί να αυξήσει την κατακόρυψή σας έως και 10″ σε 15″. Μπορείτε να πάρετε το πρόγραμμα για 97 $ την ώρα . Δεν είναι φθηνό, αλλά αξίζει τον κόπο αν μπορείτε να μάθετε να βουτήξετε!

Πώς μπορώ να αυξήσω το ύψος του άλματος στο Reddit;

Με την προπόνηση άλματος θέλετε να κρατήσετε χαμηλές τις επαναλήψεις. Η προσθήκη ενός ζυγισμένου γιλέκου ή μερικών αλτήρων στις ασκήσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να προκαλέσετε τους μυς σας κάθε εβδομάδα. Τα μικρά κέρδη αθροίζονται γρήγορα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης με άλμα θα διαπιστώσετε ότι το κατακόρυφο άλμα σας πιθανότατα θα πέσει κάτω για μερικές εβδομάδες προτού προσαρμόσετε να δείτε μια αύξηση.

Τι είναι το κάθετο άλμα του LeBron James;

Ο σημερινός βασιλεύς μονάρχης του αέρα είναι ο ΛεΜπρόν Τζέιμς. Με το κατακόρυφο άλμα του φέρεται να μετράει κάπου βόρεια των 40 ιντσών (ο μέσος όρος του ΝΒΑ είναι στα υψηλά 20s), ο King James είναι σε θέση να εκτοξεύσει το καρέ του 6 ποδιών 8 ιντσών και 250 λιβρών με φαινομενική ευκολία.

Είναι πιο εύκολο να βουτήξετε με το ένα πόδι;

Η ανάπτυξη ενός dunk με ένα χέρι απαιτεί λιγότερη κάθετη ικανότητα από ένα dunk με δύο χέρια και, για τους περισσότερους παίκτες, το άλμα από ένα πόδι από την εκκίνηση του τρεξίματος διευκολύνει το άλμα αρκετά ψηλά για να βυθιστείτε .

Ποια είναι η κάθετη του Michael Jordan;

Συμπέρασμα: Ο Τζόρνταν είναι απίστευτος γεμάτος 4 πόδια κάθετα άλμα βάλτε το πάνω μέρος του κεφαλιού του 6 ίντσες πάνω από το χείλος και το κάτω μέρος των ποδιών του ψηλότερα από τα υπόλοιπα καρφιά μας στο ΝΒΑ. ... Ο Μάικλ Τζόρνταν είχε μια εκπληκτική καριέρα που επισκίασε πολλούς σπουδαίους παίκτες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που αναφέρονται εδώ.

Το Jump Manual είναι δωρεάν;

Αυτό που με έκανε να δοκιμάσω το Jump Manual ήταν το Το δωρεάν βιβλίο εργασίας του προγράμματος προπόνησης .

Πόσες ημέρες την εβδομάδα είναι το Jump Manual;

Προπονήσεις προγράμματος

Η προπόνηση Jump Manual είναι α Χωρισμός 14 ημερών , που σημαίνει ότι θα επαναλαμβάνετε την προπόνηση κάθε 14 ημέρες. Αυτό είναι υπέροχο, καθώς σημαίνει ότι μετά τις πρώτες 14 ημέρες θα είστε εξοικειωμένοι με την προπόνηση.

Λειτουργούν τα προγράμματα Jump;

Και τα δύο προγράμματα έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν και θα αυξήσει σημαντικά το κατακόρυφο άλμα σας. ... Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι αθλητές που θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας το Vert Shock και άλλοι θα κάνουν καλύτερες βελτιώσεις χρησιμοποιώντας το Jump Manual.

Πώς πηδάς στο βόλεϊ;

Ξεκινήστε στέκεστε δίπλα σε έναν ψηλό τοίχο με ένα post-it σημείωμα στο χέρι. Πήδα όσο πιο ψηλά μπορείς και αφήστε το post-it στον τοίχο όπου φτάσετε. Μετρήστε πόσο ψηλά φτάσετε από την κορυφή της νότας post-it μέχρι το έδαφος. Προσπαθήστε να επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας κάθε 2 εβδομάδες για να μετράτε την πρόοδό σας.

Λειτουργεί το Air Alert;

Χωρίς αναμφίβολα λειτουργεί το Air Alert . Για έναν αρχάριο αθλητή ή που πηγαίνει γυμναστήριο, το πρόγραμμα θα εξακολουθεί να λειτουργεί, παρόλο που μπορεί να έχετε κάνει τις περισσότερες από τις ασκήσεις, όπως σηκώσεις γάμπας, squat hops, step up, κ.λπ. που το πρόγραμμα απαιτεί να εκτελείτε τρεις φορές την εβδομάδα.

Μπορεί το άλμα να αυξήσει το ύψος;

Ασκήσεις άλματος, όπως άλματα καταλήψεις , είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε το ύψος. Υποστηρίζει τη ρύθμιση των μυών και των αρθρώσεων του κάτω μέρους του σώματος και βελτιώνει το ύψος του σώματος.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πηδά ψηλότερα;

Δίνοντας έμφαση σε ορισμένους μύες στα πόδια σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας για τη δύναμη που χρειάζεται για να πηδήξετε ψηλά. Η αύξηση του κατακόρυφου άλματος σας θα βελτιώσει το ριμπάουντ, το μπλοκ, το βύθισμα και θα σας κάνει καλύτερο μπασκετμπολίστα.