Ποια πληκτρολόγηση πρέπει να παραμείνουν οι καρποί σας;

Αυτή είναι μια ερώτηση που απαντούν κατά καιρούς οι ειδικοί μας. Τώρα, έχουμε την πλήρη λεπτομερή εξήγηση και απάντηση για όλους όσους ενδιαφέρονται!

Ρωτήθηκε από: Rigoberto Ritchie
Βαθμολογία: 5/5(41 ψήφοι)

Κρατήστε τους καρπούς ουδέτερος : Όταν πληκτρολογείτε, οι καρποί σας δεν πρέπει να είναι λυγισμένοι προς τα έξω προς το ροζ ή προς τα μέσα προς τον αντίχειρά σας. Κρατήστε τους καρπούς σας ίσιους. 4 Μην ακουμπάτε τους καρπούς σας: Όταν πληκτρολογείτε, τα χέρια σας πρέπει να επιπλέουν πάνω από το πληκτρολόγιο, επιτρέποντας στα δάχτυλά σας να βρουν τα σωστά πλήκτρα μετακινώντας ολόκληρο το χέρι σας.

Όταν πληκτρολογείτε οι καρποί σας πρέπει να παραμείνουν;

Το πληκτρολόγιό σας πρέπει να είναι σε ύψος που επιτρέπει στους αγκώνες σας να λυγίζουν περίπου 90 μοίρες και κοντά στα πλευρά σας . Πολλά πληκτρολόγια και δίσκοι πληκτρολογίου έχουν στηρίγματα καρπού για να κρατούν τους καρπούς σας σε ουδέτερη, σχεδόν ίσια θέση.

Ποιος τύπος πληκτρολογίου είναι καλύτερος για τον καρπό;

Τα καλύτερα εργονομικά πληκτρολόγια

• Εργονομικό πληκτρολόγιο Kinesis Freestyle2 για υπολογιστή (9 τυπικός διαχωρισμός) ...
• Πληκτρολόγιο Dell ML-Ergosecure 2.0. ...
• Logitech ERGO K860 Εργονομικό πληκτρολόγιο Bluetooth ή USB. ...
• Εργονομικό πληκτρολόγιο Microsoft Sculpt για επιχειρήσεις (5KV-00001) ...
• Εργονομικό πληκτρολόγιο Microsoft LXM-00001.

Ποια είναι η καλύτερη θέση πληκτρολόγησης;

Η ιδανική στάση πληκτρολόγησης σύμφωνα με τους ειδικούς

• Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο ακριβώς κάτω από το επίπεδο του αγκώνα.
• Οι αγκώνες πρέπει να είναι σε ανοιχτή γωνία (90 – 110 μοίρες). ...
• Το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι επίπεδο πάνω στο γραφείο ή να έχει μια ελαφριά κλίση μακριά από εσάς (αρνητική κλίση).
• Ένας δίσκος πληκτρολογίου ή ένα εργονομικό πληκτρολόγιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη αρνητικής κλίσης στο πληκτρολόγιό σας.

Τι είναι η εργονομία πληκτρολόγησης εξηγεί συμβουλές για τη βελτίωση της πληκτρολόγησης;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα πληκτρολόγιο πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς κάτω από το επίπεδο του αγκώνα . Το πληκτρολόγιό σας θα πρέπει να είναι επίπεδο πάνω στο γραφείο ή με μια ελαφριά κλίση μακριά από εσάς. Οι αγκώνες σας πρέπει να είναι σε ανοιχτή γωνία, στις 90-110 μοίρες. Αυτό έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει τους πήχεις και τους ώμους σας.

Σας πονάει το πληκτρολόγιό σας; Πώς να αποφύγετε/θεραπεύσετε έναν τραυματισμό στο πληκτρολόγιο (3 ασκήσεις)

Βρέθηκαν 28 σχετικές ερωτήσεις

Πού δεν πρέπει να κοιτάτε όταν πληκτρολογείτε;

Καθιστή στάση για πληκτρολόγηση

Κρατήστε τουλάχιστον 45 - 70 cm απόσταση μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης . Εκθέστε τους μύες του ώμου, του χεριού και του καρπού στη μικρότερη δυνατή καταπόνηση. Οι καρποί μπορούν να αγγίξουν την επιφάνεια εργασίας μπροστά από το πληκτρολόγιο.

Τα πληκτρολόγια χαμηλού προφίλ είναι καλύτερα για τους καρπούς;

Εργονομία. Δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να σηκώσετε τα χέρια σας τόσο ψηλά για να πληκτρολογήσετε σε έναν πίνακα χαμηλού προφίλ, μπορούν να πολύ πιο άνετα . Για μακροχρόνιες συνεδρίες πληκτρολόγησης ή παιχνιδιών, το μικρότερο ύψος έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη πίεση στους καρπούς σας, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να έχετε πόνους στον καρπιαίο σωλήνα ή γενικούς πόνους στον καρπό.

Πώς μπορώ να σταματήσω να πονάει ο καρπός μου στο πληκτρολόγιό μου;

Χρησιμοποιώντας το πληκτρολόγιό σας

1. Το πίσω μέρος των καρπών πρέπει να είναι επίπεδο ή ελαφρώς λυγισμένο.
2. Μην ακουμπάτε τα χέρια σας στα στηρίγματα βραχιόνων καρέκλας ενώ πληκτρολογείτε. προσαρμόστε ή αφαιρέστε τα εάν χρειάζεται.
3. Μη χρησιμοποιείτε στηρίγματα καρπού ή παλάμης. ...
4. Η θέση του πληκτρολογίου θα πρέπει να ρυθμιστεί ώστε να επιτρέπει την τοποθέτηση του αγκώνα και του καρπού που περιγράφεται παραπάνω.

Είναι ένα μικρό ποντίκι κακό για τον καρπό σας;

«Κάτι τόσο μικρό όσο μια ελαφριά κλίση του καρπού σε ένα ποντίκι υπολογιστή μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά Το να έχετε τον καρπό σε αυτή τη θέση για πολλές ώρες σε πολλές ημέρες μπορεί να επιδεινωθεί , ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε προβλήματα στον καρπό ή είχατε τραυματισμούς στο παρελθόν», πρόσθεσε.

Είναι κακό να ξεκουράζετε τους καρπούς σας ενώ πληκτρολογείτε;

Πιθανοί κίνδυνοι (OSHA)

Το πληκτρολόγιο χωρίς στήριγμα καρπού μπορεί επίσης να αυξήσει την πίεση επαφής μεταξύ του καρπού του χρήστη και των σκληρών ή αιχμηρών εξαρτημάτων του σταθμού εργασίας. Το να ακουμπάτε τον καρπό/την παλάμη σε ένα στήριγμα κατά την πληκτρολόγηση μπορεί να εμποδίσει την κίνηση του καρπού και θα μπορούσε να αυξήσει τις άβολες στάσεις του καρπού.

Πρέπει να ακουμπάτε τις παλάμες σας ενώ πληκτρολογείτε;

Κατά την πληκτρολόγηση ή ενώ χρησιμοποιείτε μια συσκευή κατάδειξης, κρατήστε τους καρπούς σας ελεύθερους να κινούνται και όχι αγκυρωμένους ή ακουμπισμένους σε ένα στήριγμα παλάμης, στην επιφάνεια εργασίας ή στους μηρούς σας. Το να στηρίζετε τις παλάμες σας ενώ πληκτρολογείτε μπορεί να είναι επιβλαβές γιατί μπορεί να σας κάνει να λυγίσετε και να κρατήσετε τους καρπούς και τα δάχτυλά σας πίσω .

Πρέπει να ξεκουράζετε τα χέρια σας ενώ πληκτρολογείτε;

Τα χέρια σας πρέπει να κρέμονται ελεύθερα ενώ πληκτρολογείτε , που σημαίνει ότι πρέπει να απομακρύνετε αυτά τα υποβραχιόνια μετακινώντας τα αριστερά ή δεξιά μακριά από το σώμα σας. Τα χρήματα που επενδύονται σε μια σταθερή ρυθμιζόμενη καρέκλα θα βοηθήσουν πολύ στην πρόληψη τραυματισμών RSI.

Είναι καλύτερο ένα επίπεδο ποντίκι για τον καρπό σας;

ΕΝΑ οριζόντιο εργονομικό ποντίκι είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο για την παραγωγικότητα. ... Λάβετε υπόψη ότι ο οριζόντιος προσανατολισμός θα ασκεί πάντα κάποια πίεση στον καρπό και τον αντιβράχιο, επομένως ένα οριζόντιο ποντίκι δεν είναι καλή επιλογή για χρήστες με υπάρχοντα προβλήματα καρπού, χεριών και βραχιόνων.

Πού πρέπει να βάλω τον καρπό μου στο πληκτρολόγιό μου;

Το στήριγμα καρπού σας πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς δίπλα στο πληκτρολόγιό σας , με το ύψος και τη γωνία της κλίσης να ταιριάζουν με το πληκτρολόγιό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Θυμηθείτε, δεν θέλετε οι καρποί σας να βρίσκονται σε διαφορετική γωνία από τα χέρια σας, γι' αυτό επιλέξτε ένα στήριγμα καρπού που να συντονίζεται περισσότερο με το τρέχον πληκτρολόγιό σας.

Πώς μπορώ να προστατεύσω τους καρπούς μου κατά την πληκτρολόγηση;

Μετακινήστε το: Σηκωθείτε για να τεντωθείτε και κινηθείτε τακτικά. Πηγαίνετε πάνω και κάτω: Εάν είναι δυνατόν, αλλάξτε μεταξύ καθιστή και όρθιας θέσης καθώς εργάζεστε. Χρησιμοποιήστε καλή στάση : Μην εστιάζετε μόνο στα χέρια σας. Εξασκηθείτε στην καλή στάση από το κεφάλι μέχρι τα νύχια για να αποφύγετε τον πόνο στους καρπούς σας (και οπουδήποτε αλλού).

Ποια είναι η σπιτική θεραπεία για τον πόνο στον καρπό;

Οικιακές θεραπείες:

• ξεκουράστε το προσβεβλημένο χέρι και τον καρπό για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.
• χρήση αντικραδασμικών προϊόντων με δονητικά εργαλεία.
• φορέστε νάρθηκα καρπού ή νάρθηκα για να ξεκουράσετε το μέσο νεύρο.
• κάντε απαλές ασκήσεις τεντώματος για τα χέρια, τα δάχτυλα και τους καρπούς.
• κάντε μασάζ στους καρπούς, τις παλάμες και το πίσω μέρος των χεριών.

Μπορεί η υπερβολική πληκτρολόγηση να προκαλέσει αρθρίτιδα;

Όπως και οι αθλητικές δραστηριότητες, επαναλαμβανόμενα πλήκτρα μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο τραυματισμού ή να επιδεινώσει υπάρχουσες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush. Η αποστολή γραπτών μηνυμάτων και η πληκτρολόγηση μπορεί επίσης να επηρεάσουν λιγότερο εμφανείς αρθρώσεις, όπως τους καρπούς, τους αγκώνες, τους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη σας.

Αξίζουν οι διακόπτες χαμηλού προφίλ;

Για Οι διακόπτες χαμηλού προφίλ παιχνιδιών είναι εξαιρετικοί . Πολλοί διακόπτες χαμηλού προφίλ σχεδιάστηκαν μόνο για παιχνίδια, όπως οι επιλογές της Cherry. Το μειωμένο ύψος σημαίνει μείωση της συνολικής διαδρομής. Τα σημεία ενεργοποίησης μειώνονται στο μισό, γεγονός που μπορεί να δώσει στους παίκτες ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, καθώς μπορούν να αντιδράσουν σε κάτι πολύ γρήγορα.

Τα πληκτρολόγια χαμηλού προφίλ είναι καλά για πληκτρολόγηση;

Πληκτρολόγια χαμηλού προφίλ: Αδυνάτισμα

Διαθέτει εξαιρετικά ελκυστικό σχεδιασμό, χαμηλό προφίλ και ρηχά μηχανικά πλήκτρα που αισθάνονται υπέροχα στην πληκτρολόγηση.

Τι είναι τα πληκτρολόγια χαμηλού προφίλ;

Ένα μηχανικό πληκτρολόγιο χαμηλού προφίλ είναι ένα πληκτρολόγιο με μικρότερο σώμα και μικρότερους διακόπτες από ένα κανονικό πληκτρολόγιο . Το πληκτρολόγιο αντλεί το όνομά του από αυτά τα χαρακτηριστικά και μοιάζει με πληκτρολόγια στους περισσότερους φορητούς υπολογιστές όπως τα Chromebook και τα Macbook.

Γιατί είναι τόσο δύσκολη η πληκτρολόγηση;

Αυτό είναι επειδή Ο εγκέφαλός σας δεν χρειάζεται να επεξεργαστεί πλήρως τις λέξεις που πληκτρολογείτε , τα δάχτυλά σας απλώς εκτελούν μια ακολουθία κινήσεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για λέξεις υψηλής συχνότητας που πληκτρολογείτε τακτικά. Η κύρια προειδοποίηση με τη μυϊκή μνήμη είναι ότι πρέπει να μάθετε τις σωστές κινήσεις πριν τις αυτοματοποιήσετε.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την ταχύτητα και την ακρίβειά μου στην πληκτρολόγηση;

5 Συμβουλές για τη βελτίωση της ταχύτητας και της ακρίβειας πληκτρολόγησης

1. 1.) Χρησιμοποιήστε τη σωστή θέση εκκίνησης. Όταν εξασκείτε τις δεξιότητές σας στην πληκτρολόγηση, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη σωστή τοποθέτηση των χεριών. ...
2. 2.) Μην κοιτάς κάτω από τα χέρια σου. ...
3. 3.) Διατηρήστε καλή στάση σώματος. ...
4. 4.) Βρείτε μια άνετη θέση για τα χέρια σας. ...
5. 5.) Εξάσκηση!

Πώς επιλέγω ένα καλό ποντίκι;

Πώς να επιλέξετε ένα ποντίκι για φορητό υπολογιστή, υπολογιστή ή τηλεόραση

1. Επιλογή μεταξύ ενσύρματου και ασύρματου ποντικιού. ...
2. Τύποι ασύρματων ποντικιών.
3. Επιλογή μπαταριών και επαναφόρτιση.
4. Ποιότητα καλωδίων. ...
5. Τύποι αισθητήρων και σημασία τους.
6. DPI και Ευαισθησία. ...
7. Το σχήμα του ποντικιού.
8. Ποιότητα κουμπιών και ποδιών του ποντικιού.